Este diário fitness foi criado para te acompanhar todos os dias na sua jornada, registrando treinos, evolução, metas e conquistas.

Espero que ele seja o seu companheiro, para criar constância, manter o foco e se motivar a não desistir.

♡ FICHA TÉCNICA ♡

• • Capas: 15,5 x 21,5 cm
  • Miolo: 14,8 c 21 cm
  • Capa dura com laminação fosca
  • Encadernação com wire-o dourado
  • 90 folhas offset 90 gramas
  • Bolsinho plástico
  • Fechamento com elástico combinando com a capa( opcional)

• Conteúdo:
• Medidas corporais
• Plano alimentar
• Desafio de 12 semanas
• Desafio de 30 dias
• Balanço hídrico
• Rastreador de cardio
• Contador de passos
• Meu progresso
• Páginas para anotações diárias com: cardápio, calorias ingeridas e consumidas, e rotina de exercicios
• Páginas livres no final para anotações

obs.: imagens ilustrativas, as cores podem sofrer alterações de acordo com cada monitor.